Nell’abbraccio della natura, del mare e della luce serale, rallenti dolcemente attraverso respiro, movimento e consapevolezza e ti riconnetti con il tuo corpo. Questa esperienza rilassante ti riempie di equilibrio, pace e nuova energia.
Ascolta il tuo corpo
Il ritmo della vita moderna lascia spesso tracce sotto forma di tensioni, rigidità e stanchezza, che portiamo profondamente nel corpo. Con il supporto della natura, del mare, degli aerosol marini e del calore del tramonto, questo incontro ti invita a fermarti consapevolmente e ad ascoltare te stesso — dove senti tensione e dove il tuo corpo ha bisogno di rilassarsi?
Attraverso tecniche di rilassamento dolci ed esercizi di stretching, rilasciamo gradualmente il corpo e restituiamo una sensazione di leggerezza ed equilibrio. Questo è il tuo tempo per te — senza aspettative, senza pressione, solo uno spazio per riconnetterti con te stesso.
Respira, muoviti, sii presente
La respirazione è uno degli strumenti più potenti per calmare la mente e rilassare il corpo — eppure spesso la diamo per scontata. Attraverso esercizi di respirazione guidata e movimento consapevole, ritroverai il tuo ritmo naturale e il flusso di energia nel corpo.
Con tecniche di rilassamento ed esercizi di stretching, ci concentriamo sul qui e ora, senza pensieri sul ieri o sul domani. In questo modo creiamo gradualmente una sensazione di calma, leggerezza e maggiore equilibrio interiore. Le pratiche di mindfulness ti invitano dolcemente alla presenza totale. La connessione tra respiro e movimento diventa il filo sottile che unisce corpo e mente in un’armonia completa.
Rilassamento profondo come conclusione
Concludiamo la serata con una meditazione guidata e un rilassamento profondo, permettendo a corpo e mente di riposare davvero. Lasciati avvolgere dal silenzio della natura, dal suono del mare e dalla morbida luce serale dell’Istria.
Te ne andrai più leggero, più sereno e riconnesso con te stesso — pronto per una nuova settimana con nuova energia. Questo è un dono che meriti.
Consigliamo di arrivare a piedi o in bicicletta dal centro di Portorose, ma è possibile arrivare anche in autobus. Il percorso passa attraverso il Campeggio Lucija fino a Capo Seča. Ci incontriamo davanti al ristorante Ribič, dove Jasna vi aspetterà.
Numero minimo di partecipanti
3
Numero massimo di partecipanti
12
Livello di difficoltà
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Informazioni aggiuntive
Come prepararsi al reset serale?
Il programma è adatto a tutti, indipendentemente da età o condizione fisica — non sono richieste conoscenze o esperienze precedenti. Sono i benvenuti tutti coloro che desiderano allontanarsi dal ritmo quotidiano e concedersi tempo per sé stessi.
Indossa abbigliamento comodo, in cui ti senti bene e che permetta libertà di movimento. Consigliamo di vestirsi a strati, poiché la temperatura vicino al mare può abbassarsi la sera. Porta con te solo una piccola bottiglia d’acqua — i tappetini saranno forniti.
Per tutto il resto, pensiamo noi — ti aspetta una piacevole esperienza serale sul mare.
