Inizia la tua giornata al mare con respirazione consapevole, movimento e il risveglio di corpo e mente. Attiva la tua energia, stabilisci un’intenzione per il nuovo giorno e riconnettiti con te stesso in modo fresco e stimolante. Concediti tempo per te e partecipa a un reset mattutino sul mare.
Attivazione del corpo e risveglio dell’energia
Iniziamo la giornata con una attivazione del corpo delicata ma efficace, che risveglia gradualmente il corpo e stimola il flusso di energia. Attraverso il movimento somatico, creiamo una connessione con il corpo e miglioriamo la consapevolezza delle nostre sensazioni. Gli esercizi sono adatti a tutti i livelli e si svolgono a un ritmo supportivo e armonioso. In questo modo creiamo una base stabile per un inizio di giornata rilassato ed equilibrato.
Movimento, respiro ed equilibrio
Attraverso una combinazione di esercizi di stretching, esercizi di forza e tecniche di respirazione, rafforziamo il corpo mentre calmiamo la mente. L’attenzione è rivolta alla connessione tra respiro e movimento, che consente una maggiore rilassatezza e una presenza più profonda nel momento. I partecipanti rilasciano gradualmente le tensioni, migliorano la flessibilità e sviluppano il proprio equilibrio interiore. L’ambiente naturale sul mare sostiene ulteriormente una sensazione di leggerezza e fluidità.
Calmare la mente e riconnettersi con sé stessi
Concludiamo il programma con una meditazione sul mare, dove la mente si calma e il corpo si risveglia e si prepara alla giornata. Attraverso tecniche guidate di mindfulness, approfondiamo la connessione con noi stessi e creiamo chiarezza e stabilità interiore per un nuovo inizio. Il suono del mare e l’aria marina fresca favoriscono la rigenerazione e risvegliano nuova energia per le sfide della giornata.
L’istruttrice Jasna vi accoglierà presso il secondo molo in legno (dalla direzione di Pirano verso Portorose), di fronte al ristorante RiziBizi.
Numero massimo di partecipanti
12
Livello di difficoltà
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Informazioni aggiuntive
Come prepararsi al reset mattutino?
Il programma è adatto a tutti, indipendentemente da età o condizione fisica — non sono richieste conoscenze o esperienze precedenti. Sono i benvenuti tutti coloro che desiderano un inizio di giornata attivo e del tempo per sé stessi.
Ti invitiamo a partecipare con abbigliamento comodo per il movimento e a portare con te un asciugamano e una bottiglia d’acqua – i tappetini saranno forniti.
