In der Umarmung der Natur, des Meeres und des Abendlichts kommst du durch Atem, Bewegung und Achtsamkeit sanft zur Ruhe und verbindest dich wieder mit deinem Körper. Diese entspannende Erfahrung schenkt dir ein Gefühl von Gleichgewicht, innerem Frieden und neuer Energie.
Höre auf deinen Körper
Das Tempo des modernen Lebens hinterlässt oft Spuren in Form von Spannung, Verspannung und Müdigkeit, die wir tief im Körper tragen. Unterstützt von der Natur, dem Meer, den Meeres-Aerosolen und der Wärme des Sonnenuntergangs, lädt dich dieses Treffen dazu ein, bewusst innezuhalten und dir selbst zuzuhören — wo spürst du Spannung und wo braucht dein Körper Entlastung?
Durch sanfte Entspannungstechniken und Dehnübungen lösen wir nach und nach die Spannungen im Körper und bringen Leichtigkeit und Gleichgewicht zurück. Dies ist deine Zeit — ohne Erwartungen, ohne Druck, ein Raum, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Atme, bewege dich, sei präsent
Das Atmen ist eines der stärksten Werkzeuge, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen — und doch nehmen wir es oft als selbstverständlich. Durch geführte Atemübungen und bewusste Bewegung findest du zurück zu deinem natürlichen Rhythmus und dem Energiefluss im Körper.
Mit Entspannungs- und Dehnübungen richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt, ohne Gedanken an gestern oder morgen. So entsteht schrittweise ein Gefühl von Ruhe, Leichtigkeit und größerem inneren Gleichgewicht. Achtsamkeitsübungen laden dich sanft in die volle Präsenz ein. Die Verbindung von Atmung und Bewegung wird zu dem feinen Band, das Körper und Geist zu einer harmonischen Einheit verbindet.
Tiefe Entspannung als Abschluss
Den Abend beenden wir mit einer geführten Meditation und tiefer Entspannung, die es Körper und Geist ermöglicht, wirklich zur Ruhe zu kommen. Lass dich von der Stille der Natur, dem Rauschen des Meeres und dem weichen Abendlicht Istriens umhüllen.
Du gehst leichter, ruhiger und wieder mit dir selbst verbunden nach Hause — bereit für eine neue Woche mit frischer Energie. Das ist ein Geschenk, das du dir verdient hast.
Wir empfehlen die Anreise zu Fuß oder mit dem Fahrrad vom Zentrum von Portorož, alternativ ist auch die Anreise mit dem Bus möglich. Der Weg führt durch den Campingplatz Lucija bis nach Rt Seča. Wir treffen uns vor dem Restaurant Ribič, wo Jasna auf dich wartet.
Mindestanzahl der Teilnehmer
3
Maximale Anzahl von Teilnehmern
12
Schwierigkeitsgrad
()
Zusätzliche Informationen
Wie bereitest du dich auf den Abend-Reset vor?
Das Programm ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness — keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen erforderlich. Willkommen sind alle, die sich eine Auszeit vom Alltagstempo und Zeit für sich selbst wünschen.
Trage bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und die freie Bewegung ermöglicht. Wir empfehlen mehrere Kleidungsschichten, da die Temperatur am Meer am Abend etwas sinken kann. Bitte bringe nur eine kleine Wasserflasche mit — Matten werden von uns bereitgestellt.
Alles andere kannst du uns überlassen — dich erwartet eine angenehme Abend-Erfahrung am Meer.
